ATTENTION: Si vous êtes une femme qui souhaite enfin perdre du poids durablement...ceci est pour VOUS !!!

“Rejoignez le Challenge Métamorphose, spécialement conçu pour les femmes aspirant à une perte de poids durable et saine.”

  A PARTIR DU 8 JANVIER 2024

Transformez votre vie en seulement 5 jours avec des stratégies éprouvées, un soutien inébranlable et des conseils nutritionnels personnalisés. Découvrez le secret d’une silhouette affinée et d’une énergie renouvelée.
Ce n’est pas juste un challenge, c’est le début d’une nouvelle vous, pleine de confiance et de vitalité. Inscrivez-vous maintenant et faites le premier pas vers la meilleure version de vous-même !”

Un évènement pour les femmes en ligne et gratuit à ne pas manquer !

Du lundi 8 janvier au vendredi 12 janvier de 14h à 15h00

Ce que nous allons voir ensemble:

  1. Alimentation Équilibrée et Planification de Repas : Apprentissage des principes d’une alimentation saine et organisation des repas pour un mode de vie plus structuré.

  2. Gestion des Émotions et Alimentation Consciente : Exploration de la relation entre émotions et alimentation, et pratique de l’alimentation consciente pour une meilleure relation avec la nourriture.

  3. Hydratation et Motivation : Compréhension de l’importance de l’hydratation dans le processus de perte de poids et développement de stratégies pour maintenir la motivation à long terme.

  4. Gestion du Stress et du Sommeil : Discussion sur l’impact du stress et du sommeil sur la santé et la perte de poids, avec des techniques pour améliorer la qualité du sommeil et réduire le stress.

  5. Exercices Physiques : Introduction à des routines d’exercices adaptées, combinant activités d’aérobie et renforcement musculaire, pour accélérer la perte de poids et améliorer la santé globale.

  6. Communauté et Soutien : Création d’un environnement de soutien et d’entraide au sein du groupe, permettant le partage d’expériences, de conseils et d’encouragements mutuels.

Le programme complet du challenge

Challenge Métamorphose

Jour 1 : Alimentation Équilibrée et Planification de Repas

Lundi 8 janvier à 14h.

Découvrez les fondamentaux d’une alimentation équilibrée et apprenez à planifier vos repas pour une meilleure santé. Créez votre premier repas sain et élaborez une liste d’achats optimisée. Transformez votre approche de la nutrition dès le premier jour.

Jour 2 : Gestion des émotions et alimentation consciente

Mardi 9 janvier à 14h.

Plongez dans le lien entre émotions et alimentation, et maîtrisez l’art de manger en pleine conscience. Tenez un journal alimentaire pour identifier les émotions liées à vos habitudes alimentaires. Apprenez à écouter votre corps et à nourrir votre esprit.

Jour 3 : Hydratation et Motivation

Mercredi 10 janvier à 14h.

Concentrez-vous sur l’hydratation essentielle et découvrez son rôle crucial dans la perte de poids. Engagez-vous à boire suffisamment d’eau et écrivez vos objectifs de perte de poids. Trouvez votre motivation intérieure pour une transformation durable.

Jour 4 : Gestion du Stress et du Sommeil

Jeudi 11 janvier à 14h.

Explorez l’impact du stress et du sommeil sur votre santé et votre parcours de perte de poids. Apprenez des techniques de relaxation et établissez une routine de sommeil saine. Améliorez votre bien-être global pour soutenir vos objectifs de santé.

Jour 5 : Journée d’Exercice Physique

Vendredi 12 janvier à 14h.

Découvrez comment l’exercice physique peut transformer votre corps et votre esprit. Embrassez l’énergie et la force que vous développez. Comment l’activité physique peut vous aider à perdre du poids et booster votre métabolisme.

Challenge exceptionnel de 5 jours présenté par

Cathy Despontin, coach en nutrition et sportive depuis 2001

Votre coach

Heureuse maman de 2 garçons, j’ai 45 ans. Coach en nutrition, coach sportive et professeur de Yoga depuis plus de 20 ans. 

Ma passion pour un mode de vie sain m’a permis d’écrire plus de 15 livres et 20 formations sur l’alimentation saine et l’organisation. J’ai déjà aider plusieurs centaines de femmes à se réconilier avec leurs silhouettes.

Ma passion est de vous aider à atteindre vos objectifs avec discipline et bienveillance.

 Je vous souhaite le meilleur parce que vous le méritez…

Cathy