Harmonie Ménopause — 8 semaines pour prendre soin de vous
Un programme complet pour mieux comprendre votre corps et prendre soin de vous pendant la péri-ménopause et la ménopause. Avancez à votre rythme grâce à des vidéos, des livrets et des pratiques faciles à intégrer dans votre quotidien, avec douceur et sans pression.
Votre programme comprend :
🌸 8 masterclass vidéo autour des sujets qui vous concernent : féminité, sexualité et périnée ; sommeil ; digestion ; concentration ; articulations et mobilité ; hormones et traitements ; bouffées de chaleur ; émotions et anxiété.
📚 8 livrets pratiques illustrés à télécharger, un pour chaque masterclass, avec des repères clairs et des exercices pour passer à l’action.
🧘♀️ 24 séances de mouvement de 10 à 30 minutes : 8 séances de yoga, 6 de Pilates Fusion, 6 de renforcement et 4 de mobilité et récupération.
🎧 17 audios de bien-être : 8 séances d’hypnose, 6 méditations et 3 pratiques respiratoires.
🥗 Une sélection de mes e-books de recettes, pour cuisiner avec plaisir selon vos goûts, votre organisation et votre vie de famille.
🎁 Vos 3 bonus offerts :
- STOP AU SUCRE : 8 modules et un parcours de 21 jours pour travailler vos habitudes sucrées.
- Le kit SOS anti-compulsions : une masterclass et des ressources pratiques pour les envies alimentaires et les moments difficiles.
- Mon e-book Ménopause Positive : 200 pages pour prolonger vos découvertes.
Les deux kits représentent plus de 6 heures de formation et une valeur de 144 €. Avec le livre d’une valeur de 27 €, vous recevez 171 € de bonus offerts.
Une formule en autonomie, avec des contenus numériques à consulter et des supports à télécharger.
