Serenity Flow

Ce que vous allez vivre

• Apaiser votre mental durablement, sans forcer et sans pression.
• Retrouver clarté, calme et énergie semaine après semaine.
• Vous reconnecter à votre corps grâce au yoga, au pilates et au tai chi.
• Libérer les tensions émotionnelles stockées dans votre système nerveux.
• Comprendre votre fonctionnement intérieur (neurosciences + psychologie).
• Installer des réflexes de paix intérieure, même en période de stress.
• Avancer pas à pas avec un système clair, doux et efficace.

Le programme complet sur 12 semaines avec chaque semaine:

• 1 Masterclass 30 min (Thèmes : stress, émotions, respiration, charge mentale, énergie féminine, sécurité intérieure, habitudes neuronales, etc.)
• 1 séance de Yoga ou Pilates (30 min) Ancrage – mobilité – équilibre – ouverture – relâchement.
• 1 pratique Tai Chi / Qi Gong Fluidité, énergie, centrage, respiration lente.
• 1 Hypnose ou Méditation (20–30 min) Lâcher-prise – sécurité intérieure – sommeil – confiance.
• 1 Workbook & Outils Concrets Journaling, exercices, rituels, protocoles, auto-massages, pratiques anti-stress.

Les 12 modules

• Revenir à soi – régulation du système nerveux
• Calmer le mental – arrêter la rumination
• Le pouvoir du souffle – nerf vague
• Libérer les tensions – mémoire corporelle
• Lâcher-prise profond – apaiser le cerveau protecteur
• Alimentation zen – microbiote & émotions
• Libérer les émotions – régulation limbique
• Énergie féminine – cycle & hormonologie
• Recentrer son énergie – surcharge cognitive
• Le temps & la présence – pleine conscience
• Intégrer la paix durablement – nouvelles habitudes
• L’autonomie zen – votre système de sérénité définitif

Vos avantages exclusifs:

• Groupe privé “Serenity Flow” : questions, partages.
• Carnet de route Serenity Flow (gratitude, émotions, énergie, intentions).
• Auto-massages & acupressions guidées (ventre, plexus, nuque, points zen).
• 30 jours d’affirmations zen (PDF).

Les Bonus Serenity Flow

• Boîte à Outils Neuro-Zen (20 outils concrets)
• STOP – Respire – Recentre • dire non sans culpabilité • boucle vagale express • rituel anti-culpabilité • protection énergétique • scan émotionnel • reset mental 2 minutes • routine ancrage • limiter la surcharge • micro-échappatoire sereine…
• E-book “21 Rituels Neuros-Zen”
• Rituels immédiats pour lâcher prise, apaiser, se recentrer, libérer.
• Pack de Marches Méditatives
• Ancrage • gratitude • libération émotionnelle.
• Mini-Programme Détox Digitale
• 5 jours pour alléger la charge mentale et retrouver votre focus.